H-hetkellä parhaiten valmistautunut urheilija on vahvin
Kuvittele olevasi kilpailupaikalla, juuri hetkeä ennen suoritustasi. Olet harjoitellut hyvin, luultavasti tehnyt kaiken mahdollisen fyysisen valmistautumisen osalta, mutta entäpä henkinen puoli?
Entä jos mielesi alkaa epäillä – entä jos kaikki tämä työ valuu hukkaan? Entä jos et suoriudukaan parhaalla tasollasi juuri silloin, kun sillä on eniten merkitystä?
Tämä tunne on tuttu monelle urheilijalle.
Se ratkaiseva elementti onnistumisen ja epäonnistumisen välillä ei löydy useinkaan fyysisestä osaamisesta, vaan henkisestä valmistautumisesta!
Älä jätä tätä sattuman varaan!
Tässä ainutlaatuisessa Urheilijan henkinen valmistautuminen kisaan/peliin -koulutuksessa opit metodin, jonka avulla nouset henkisesti vahvimmillesi juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Koulutus on vuoden käytössäsi + ladattavat osiot saat tietysti omaksi.
Valmentajanasi toimii Sanna Kämäräinen, henkinen valmentaja ja kiekonheiton EM-finalisti, joka oppi valmistautumisen avulla onnistumaan h-hetkellä!
Tule mukaan tästäTämän koulutuksen avulla siis mm.
Saat selkeän step-by-step suunnitelman ja rutiinit valmistautumiseen, jotta saavut areenalle varmana ja päättäväisenä – valmiina kohtaamaan minkä tahansa haasteen.
Koulutuksen jälkeen sinulla on varmuus mitä tehdä ennen ja jälkeen kisan/pelin, jotta harjoituskausi ei valu viemäristä alas h-hetken kynnyksellä, ja nostat hurjasti onnistumisesi todennäköisyyttä!
Opit miten valmistautua odottamattomiin tapahtumiin ja/tai virheisiin kisoissa/peleissä, ja silti säilyttää suorituskykysi.
Opit stressin- ja jännityksenhallintaa kisa/peliviikolle, miten ylläpidät hyvän fokuksen ja sinulle sopivan mielentilan, ja miten boostaat itseluottamusta kun sitä tarvitaan.
Vahvistat uskoa omiin kykyihin juuri kun sitä tarvitaan ja mitä tehdä jos usko horjuu kisaviikolla.
Saat mielenrauhaa, sillä nyt todella tiedät ottavasi asiat kokonaisvaltaisesti huomioon!
"En olisi uskonut, mikä voima fiksulla valmistautumisella voi olla. Just ennen lyöntiä fokus meinasi karata, mutta sain sen palautettua hetkessä ja tilanteen hallintaan. Tulosta tuli. - Annu
Tähän koulutukseen sisältyy 2 kpl 90 min koulutusta tallenteina ja täytettävä työkirja tekee seurannasta helppoa!
90 minuuttia voi tuntua paljolta, mutta ajattele sitä MIELEN treeniaikana, yhtä tärkeänä kuin vaikka salilla käyntiä! Oikeasti tämä säästää sinulta valtavasti aikaa tulevaisuudessa, sillä luvassa on jonkin verran teoriaa, mutta pääpaino on TEKEMISESSÄ. Eli tämä on workshop, jonka aikana teet jo valmistautumisen kertaalleen ja osaat toistaa prosessin jatkossa itsenäisesti nopeammin!
OSA 1: Henkinen valmistautuminen H-hetkeen
- Opit konkreettisesti mitä ja miten henkinen kunto peakataan ennen kisoja/pelejä.
- Teemme harjoituksia ja pääset tekemään henkilökohtaisen suunnitelman kisaan/peliin valmistautumiseen jo koulutuksen aikana. Opit simppelin rutiinin, jonka voit toistaa helposti ennen h-hetkiä ihan samalla tavalla kuin muutkin treenit.
OSA 2: H-hetken jälkipuinti
- Opit millä tavalla jokainen peli/kisa kannattaa analysoida ja käsitellä, jotta saat h-hetkestä opit talteen seuraavaa koitosta varten + huolehdit, ettei mennyt kisa/peli jää kummittelemaan (sillä kaikki kisat ei mene putkeen ja se on ok, itseasiassa niistä oppii valtavasti, kun ne osaa käsitellä!). Ja oikeasti seuraavaan h-hetkeen valmistautuminen alkaa jo tällä prosessilla!
- Q&A-osio
KENELLE TÄMÄ KOULUTUS SOPII
Sinulle,
- urheilija tai kuntoilija, joka kilpailet/pelaat ja haluat optimoida onnistumisen / virittää myös henkisen kuntosi h-hetkeen
- valmentajille, jotka haluavat auttaa omia urheilijoita valmistautumaan kisaan/peliin parhaalla mahdollisella tavalla.
Olen kouluttanut näitä asioita ennen osana pidempia valmennuksia, mutta nyt nämä opit on saatavilla myös erikseen tiiviinä pakettina! 🙌
Kouluttajasi Sanna Kämäräinen
Moikka ruudun tältä puolelta ja MAHTAVAA, kun olet kiinnostunut nousemaan henkisen treenin avulla uudelle tasolle!
Henkinen valmentautuminen muutti minut paikoin ahdistuneesta urheilijasta, jonka "pää ei kestä", arvokisamenestyjäksi ja henkisesti hyvinvoivaksi ihmiseksi.
Olisi kunnia olla oppaanasi näyttämässä kuinka sinä voit tehdä saman ja saat tuloksia, joiden eteen teet jo paljon fyysistä treeniä.
Valmentajana olen kannustava, tarkkanäköinen ja haastan sinut lempeästi yli entisten MIELEN rajojesi (koska siellä isoimmat henkiset jarrut ovat), jotta menestyt kentällä ja sen ulkopuolella
Kannustan sua ja uskon suhun, nähdään koulutuksessa!
Sanna Kämäräinen
Kiekonheiton EM-finalisti
Henkinen Valmentaja®
Mind Coach® certified trainer
Kauppatieteiden maisteri
Suurkiitos hyvästä ja todella konkreettisesta koulutuksesta! Uskon, että tästä on todella paljon hyötyä omaan valmistautumiseeni ja kisojen käsittelyyn jälkikäteen. Itse koen hyötyväni eniten juuri tällaisista konkreettisista listoista ja "toimintaohjelmista", jossa toistetaan tiettyä rutiinia, muuten tekeminen jää helposti epämääräiseksi ja pahimmillaan sen takia tekemättä. -Anni
Koulutuksessa oli parasta selkeät, helposti ymmärrettävät materiaalit, paljon käytännön harjoituksia ja innostava kannustava Sanna! Sain paljon käytännön vinkkejä ja uutta ajattelemisen aihetta. - Tiina
Koulutuksen lisäksi saat nyt nämä mahtavat bonukset:
3 x valmiit mielikuvaharjoitukset
(arvo 45 e)
- Huippusuoritukseen valmistautuminen
- Rentoutus kisa/peliviikolle tasapainottamaan oloa
- Itseluottamuksen boostaaminen
H-hetki - ONNISTUMINEN! Täytettävä työkirja
(arvo 20 e)
- Täytettävä työkirja, joka sinun kannattaa täyttää joka kerta ennen ja jälkeen kisan/pelin.
Ankkurointi -syventävä valmennus
(arvo 47 e)
-
Tässä valmennuksessa
- opit miten tietty tunnetila yhdistetään haluamaasi ärsykkeeseen tietoisesti (esim. jos näet urheilijan tekevän tietyt rutiinit ennen suoritusta, hän tod. näk. käyttää ankkurointia)
-
Opit huippu-urheilijoiden käyttämän 5-vaiheisen ankkurointiprosessin, jonka jälkeen osaat luoda ankkureita itsellesi h-hetkeen ja nostat entisestään onnistumisesti todennäköisyyttä!
- Valmennus kestää 60 minuuttia sisältäen harjoituksia.
Hinta ja takuu
Henkilökohtaisena valmennuksena koulutus maksaisi 300 € , mutta saat sen nyt tallenteina vain hintaan 67 € (sis. alv. 25,5%).
Pääset samantien koulutuksen pariin, ja on käytössäs kokonaisen vuoden ostosta, joten voit kerrata rauhassa ja todella ottaa opit osaksi h-hetkeen valmistautumista. Ja mielikuvaharjoitukset ja työkirjan saat tietysti omaksesi!
Lopulta prosessi on sinulla niin selkärangassa, ettet tarvitse enää koulutusta valmistautumisesi tueksi!
Henkisesti Vahva -takuu💯
Jos jostain syystä et olisikaan tyytyväinen koulutuksen antiin, niin ilmoita siitä vain 14 pv:n kuluessa ostosta, ja saat rahasi takaisin. Reilu peli! 🤝
Saat heti illmoittautumisen jälkeen sähköpostin, jossa ohjeet kirjautumiseen helppokäyttöiselle Kajabi-koulutusalustalle, ja pääset heti koulutuksen pariin!
Paketin hinta bonuksineen olisi siis yhteensä 179 € ja nyt saat sen hintaan 67€!
Viritä siis nyt myös henkinen kuntosi huippuunsa tärkeisiin kisoihin/peleihin 😊
TÄSTÄ MUKAAN
Mitä jos todella voisit kohdata oman h-hetkesi itsevarmana ja keskittyneenä?
Moni urheilija kantaa sisällään pelkoa siitä, ettei pysty suoriutumaan parhaalla tasollaan kisa/pelipäivinä. Että kaikki kova työ menisi hukkaan. Stressi, pelko epäonnistumisesta ja paineet voivat kasvaa valtaviksi!
Se on luonnollista. Siitä ei kuitenkaan tarvitse kärsiä.
Tämän koulutuksen jälkeen sinulla on:
- Selkeä step-by-step suunnitelma, jonka avulla tiedät tarkalleen mitä tehdä henkisellä puolella ennen ja jälkeen kilpailun, jotta voit saapua kisapaikalle uudella varmuudella!
- Henkilökohtainen kisaan/peliin valmistautumisen rutiini, joka tukee henkistä valmiuttasi ja maksimoi mahdollisuutesi onnistua.
- Osaaminen käsitellä ja analysoida jokainen peli tai kisa tehokkaasti, jotta voit oppia ja kehittyä joka kokemuksesta.
- Uudenlaista mielenrauhaa, kun stressi ja jännitys helpottuu kisaviikoilla ja tiedät valmistautuneesi hyvin - ja parhaiten valmistautunut on h-hetkellä vahvin!
Älä jätä henkistä valmiuttasi sattuman varaan. Tule mukaan koulutukseen ja varmista, että olet henkisesti valmis kohtaamaan H-hetkesi vahvempana kuin koskaan!
Kertauksena vielä, saat siis:
- 2 x 90 min Urhelijan henkinen valmistautuminen kisaan/peliin - koulutus tallenteena
+ bonuksena
- 3 x valmiit mielikuvaharjoitukset tukemaan onnistumistasi (arvo 45 €)
- H-hetki - ONNISTUMINEN! - täytettävä työkirja (arvo 20 €)
- Ankkurointi -syventävä valmennus (arvo 47 €)
Saat nyt koulutuksen + kaikki bonukset yhteishintaan 67 €.
Pääset samantien koulutuksen pariin, ja on käytössäsi kokonaisen vuoden ostosta, joten voit kerrata rauhassa ja todella ottaa opit osaksi h-hetkeen valmistautumista. Ja mielikuvaharjoitukset ja työkirjan saat tietysti omaksesi!
