Löydä rentous, vapautuneisuus ja tehokkuus suoritukseesi
Hallitse mielesi, hallitse suorituksesi –
opi rentoutumaan, päästämään irti yliajattelusta ja jäpittämisestä kentällä ja löytämään flow-tilasi urheiluun 4 viikon Rento mieli, rento suoritus -kurssilla!
Käykö mielesi helposti ylikierroksilla? 😶🌫️🤯
Onko sinulla vaikeuksia hiljentää häiritseviä ajatuksia, ja mielesi käy ylikierroksilla suoritushetkellä tai iltaisin nukkumaan mennessä? Puristuuko maila herkästi suoritushetkellä ja tekeminen tuntuu vapautuneen tekemisen sijaan suorittamiselta ja puskemiselta?
Yliajattelu, keskittymisen harhautuminen ja käsittelemättömät suorituspaineet aiheuttavat helposti lamaantumista tai paniikkia, jotka ovat omiaan estämään saavuttamasta sisälläsi olevaa valtavaa potentiaalia.
Miltä tuntuisi sen sijaan kokea mielessäsi levollisuutta ja rauhaa, ja pystyä keskittymään omaan tekemiseesi? 😌
Haluatko...
- Pystyä h-hetkellä tyhjentämään pään ja tekemään rennon, tehokkaan selkärangasta tulevan suorituksen
- Päästä useammin flow-tilaan ja kokemaan todellisen läsnäolon voiman
- Kyetä vaivattomasti keskittymään omaan tekemiseesi ja suoritukseesi
- Myötätuntoisemman suhtautumisen itseesi, joka tutkitusti auttaa parempaan suorituskykyyn
Jos nyökkäilet, niin tule mukaan valmennukseen!
Valmentajanasi toimii Sanna Kämäräinen, henkinen valmentaja ja kiekonheiton EM-finalisti, joka oppi lopulta rentouden merkityksen suorituksessa ja kuinka hiljentää ylivilkas mieli.
Tule mukaan tästä ja aloita heti!Rento mieli on tie vapautuneeseen suoritukseen
Tällä kurssilla nimensä mukaisesti houkutellaan esiin rentoa suoritusta. Tätä joskus mystistäkin rentoa suoritusta, jota urheilijat haastatteluissa kertovat lähtevänsä hakemaan.
Ei turhia ajatuksia, vaan rento ja tehokas selkärangasta tuleva suoritus.
Tämän voi saada, kun ei pakota.
Matka kohti ”kaikkensa antanutta” suoritusta käy nimittäin usein paradoksaalisesti irtipäästämisen, läsnäolon, rentoutumisen ja hellittämisen harjoittelun kautta.
Sitä urheilussa (elämässä) ei tehdä, eikä harjoitella tarpeeksi.
Paitsi, että nyt vihdoin harjoitellaan!
Rentoutusharjoittelusta tiedetään olevan valtavasti hyötyjä:
- tietoisuuden lisääntyminen omasta kehosta ja mielen ja kehon vuorovaikutuksesta
- kehon perusjännityksen väheneminen ja stressinsietokyvyn paraneminen; vähemmän fyysisiä "ylireaktioita" stressitilanteessa
- lihasjännitysten säätelykyvyn paraneminen ja paikallisten jännitystilojen väheneminen
- mielikuvaharjoittelun tehostuminen: lihasten rentoutumiskyky toimii perustana mielen rentoutumiselle ja siten tehokkaalle mielikuvaharjoittelulle
- elimiston palautumiskyvyn ja vastustuskyvyn paraneminen
- keskittymiskyvyn paraneminen
- pelon ja huolestuneisuuden tunteiden väheneminen
- parempi unen laatu
- vahvempi itsetunto
Emme kuitenkaan tee pelkästään rentoutusharjoituksia, vaan valmennus koostuu lisäksi
- hengitysharjoituksista, joiden avulla tasapainotetaan tehokkaasti hermoston tilaa ja säädellään vireys- sekä kehomielitilaa, ja
- mielikuvaharjoituksista, joiden avulla sukelletaan alitajuntaan purkamaan rajoittavia uskomuksia itsestä, ja lisäämään luottamusta, uskoa ja myötätuntoa itseä kohtaan.
Tämä on ainutlaatuinen valmis paketti, jonka tekemiseen ei tarvitse päätä vaivata, senkun kuuntelet ohjattuja harjoituksia 😊
Valmennuksen sisältö
- Parin minuutin lukuaika teoriaa päivittäin
- 21 valmista harjoitusta, 10-20 min / päivä
- Treenaamme rytmillä 3-1 eli 3 treenipäivää, 1 lepopäivä, 3 treenipäivää, 1 lepopäivä jne. Eli yhteensä 7x3 = 21 harjoitusta 30 päivään
- Saat jokaisena harjoitusaamuna sähköpostin, jossa linkki päivän harjoitukseen. Sinun ei tarvitse kuin astua valmiille polulle.
Valmentajasi kurssilla
Sanna Kämäräinen
Moi, olen Sanna, kiekonheiton EM-finalisti, Henkinen Valmentaja®, Mind Coach® certified trainer, Licensed Master Practitioner of NLP™, KTM ja intohimoni on auttaa urheilijoita (ja muitakin ihmisiä) kasvamaan henkisesti vahvemmaksi, jotta voit menestyä kentällä ja sen ulkopuolella JA voida samaan aikaan henkisesti hyvin!
Oma mieleni osaa olla aika villi, ja ajatusten jylläys menneessä ja tulevassa on liiankin tuttua. Ajatusten ja ylianalysoinnin hiljentäminen on kuitenkin mahdollista, ja on mahtavaa päästä jakamaan parhaat harjoitukset tähän kanssasi tämän 4 viikon matkalla!
"Äärettömän hyviä harjoituksia, haastavia mutta tehtävissä - sain rauhoitettua olotilaani stressaavan kuukauden aikana"
"Valmennuksessa on ollut konkreettisiä harjoituksia, joiden avulla harjoitella rauhoittumista ja ajatuksista irtipäästämistä, juuri mitã toivoin :)."
"Oli tosi hyvä ja toi rutiinia päivittäiseen tekemiseen, kun tiesi, että harjoituksesta on tullut viestiä ja sen pääsee tekemään. Tehtävät oli myös avattu auki ja myös kesto oli tärkeä tietää etukäteen."
Aloita matkasi kohti rentoa mieltä ja vapautunutta suoritusta jo tänään!
Rento mieli, rento suoritus
Valmennuksen hinta on vain 99 € (sis. alv. 25,5%). Nyt noin yhden hierontakerran hinnalla rentoutat mieltäsi harjoituksin, joiden vaikutuksista voit nauttia loppuelämän ajan.
Kurssi on käytössäsi vuoden ajan ostosta, joten voit kerrata ja palata suosikkiharjoituksiisi monta kertaa!
100% HENKISESTI VAHVA -TAKUU!
Jos et jostain syystä olisikaan tyytyväinen, niin ilmoita siitä 14 pv:n kuluessa, niin saat rahasi täysimääräisenä takaisin. Reilu peli 🤝
Ja kun tulet mukaan nyt, saat tämän BONUKSEN:
Välitä vähemmän muiden mielipiteistä ja vapaudu haitallisesta vertailusta -syventävä valmennus. Kesto 90 minuuttia sis. harjoituksia, minkä lisäksi saat vielä erikseen mielikuvaharjoitukset itsetunnon vahvistamiseen ja sisäisen voiman vahvistamieen. (Paketin arvo 69 €)
Kysymyksiä? Meillä on vastauksia
Tsekkaa alta tai laita viestiä, autamme osoitteessa [email protected]!
Saanko varmasti tuloksia?
Olen tosi kiireinen, sopiiko kurssi minulle?
Onko mahdollista saada henkilökohtaista valmennusta tämän lisäksi?
Vielä kertauksena, jos tunnistat itseäsi seuraavista:
-
Vaikeuksia hiljentää häiritseviä ajatuksia, ja välillä tuntuu kuin päässä surraisi 8-kaistainen moottoritie
-
Keskittyminen harhautuu väärille raiteille helposti
- Koet usein suoriuspaineita ja stressiä
-
Ylianalysointi ja yliajattelu, josta voi olla seurauksena paniikki tai suoritushetkellä lamaantuminen
-
Mailan puristaminen, hampaiden kiristely ja/tai jäpittäminen kentällä, jolloin keho on herkästä kireä ja jännittynyt
-
Mieli ruotii ja (yli)analysoi menneitä, ja kelaa tulevaisuuden skenaariota, mikä estää tähän hetkeen keskittymisen
-
Elämä ja urheilu tuntuu puskemiselta ja suorittamiselta
-
Iltaisin mieltä on hankala saada rauhoittumaan
Ja haluaisit sen sijaan vapautta ja rentoutta elämään, niin tämän kurssin rentoutus-, hengitys-, ja mielikuvaharjoitusten avulla mm.
- Opit irrottautumaan liiasta ajattelusta ja ylianalysoinnista, ja hiljentämään ylikierroksilla käyvää mieltä
- Parannat keskittymiskykyäsi niin treeni- kuin kisa/pelitilanteissa
- Lisäät yhteyttä omaan kehoosi ja vahvistat kehomieliyhteyttä, jotta kuulet itseäsi paremmin. Tällöin tiedät milloin treenata, ja milloin kannattaa levätä, jolloin palaudut paremmin ja loukkaantumisriski pienenee huomattavasti.
- Stressi vähentyy ja kehon jännitysten vapautumista rentoutus- ja hengitysharjoitusten avulla
- Unen laatu paranee
- Lisäät itseluottamusta ja myötätuntoa itseä kohtaan
- Treenaat nykyhetken ja erilaisten tunteiden hyväksymistä, mikä tuo sinulle ihanaa vapautta suorituksiisi.
Tutkimusten mukaan hankalien ajatusten ja tunteiden välttely tai kieltäminen on pitkällä tähtäimellä huono tekniikka ja se itseasiassa lisää niiden voimaa!
Nyt ei siis väistellä, vaan kohdataan kaikenlaisia ajatuksia ja tunteita hyväksyvästi, lempeästi ja rohkeasti 🦁
Tämä valmennus on testattu pilottiosallistujien kanssa, ja nyt se on vihdoin tarjolla kaikille!
Muutamia kokemuksia pilottiosallistujilta:
"Olo on todella rentoutunut ja rauhoittunut, ja osaan nyt vihdoin päästää irti turhasta analysoinnista suorituksen aikana "
"Ahdistuneisuuden tunnetta ja muihin vertailevia ajatuksia yms tulee edelleen, mutta nyt saan ne nopeammin häviämään eivätkä ne ehdi saamaan valtaa mielessä!"
"Iltaisin olo on ollut nukkumaanmennessä useana iltana levollisempi kuin aiemmin."
Kyllä, haluan mukaanKun tulet mukaan, saat siis:
- Rento mieli, rento suoritus -valmennuksen käyttöösi kokonaiseksi vuodeksi
- 21 harjoitusta (sisältäen rentoutus-, hengitys-, ja mielikuvaharjoituksia) ja sinun ei tarvitse muuta kuin laittaa ohjattu harjoitus soimaan, ja seurata valmista polkua kohti rentoa mieltä ja sitä kautta kohti rentoa ja vapautunutta suoritusta
- Yllätyksen, kun olet tehnyt kurssin loppuun 🎁
- JA 69 €:n arvoiset BONUKSET:
- Välitä vähemmän muiden mielipiteistä ja vapaudu haitallisesta vertailusta -syventävä valmennus Henkisesti Vahva Akatemiasta. Muiden mielipiteet ja vertailu toisiin on on yksi eniten stressiä ja paineita aiheuttava tekijä, ja tämän valmennuksen avulla itseluottamuksesi kasvaa, omaan tekemiseen keskittyminen helpottuu ja koet valtavasti henkistä helpotusta, kun odotusten taakkoja tippuu harteiltasi 😊 Kesto 90 minuuttia sis. harjoituksia.
- Lisäksi saat vielä erikseen mielikuvaharjoitukset itsetunnon vahvistamiseen ja sisäisen voiman vahvistamiseen (bonusten arvo 69 €)
Tämä kokonaisuus maksaa nyt siis vain 99 € (sis. alv. 25,5%) ja sinulla on 100 % tyytyväisyystakuu 🤝
Tervetuloa!
Tästä mukaan kurssille