Henkisesti Vahva -blogi
Henkinen valmentautuminen ja treeni on vähän kuin aitakävelyä: hyvänä päivänä aidat ylittyy ketterästi, kun taas toisena hetkenä jalka tarrautuu aitaa...
MITÄ JOS EPÄONNISTUN SURKEASTI?
Tätä mietin keväällä 2018 kun tein paluuta kisarinkiin 2 kesän jäätyä välistä selkävamman takia.
Aluksi mietin, ett...
Treenipäiväkirja urheilijalle on yksi kullanarvoisimmista työkaluista. Se tarjoaa arvokasta materiaalia, mitä tutkia ja auttaa katsomaan taaksepäi...
Kello on 8.34 lauantaiaamuna ja tuhannet ihmiset tanssii ja hyppii ympärilläni Calvin Harrisin tahtiin. Kaiuttimista kuuluu ollaanko valmiita päivään ...
Jos pitäisi valita yksittäinen harjoitus, josta pitäisi jokaiselle urheiljalle opettaa uran alussa, niin kova ehdokas olisi hengitysharjoitukset. Tai ...
Kun verrataan kahta samassa kisassa olevaa urheilijaa, jotka ovat fyysisesti ja taidollisesti tasoissa, niin mistä syntyy ratkaiseva ero tuloksissa?
...
Kuinka usein stressaat ja kannat huolta asioista, joihin ei loppupeleissä ole mitään vaikutusvaltaa?
On nimittäin niin paljon asioita, joita et voi ...
Jos treeni ei suju, johtuuko se aina fyysisestä suorituksesta, tekniikasta ja jaksamisesta? Ei tietenkään.
Sisäisellä puheella, eli ajatuksilla ja sa...
Miten epäonnistumisesta pääsee yli? Tämä on erittäin tärkeä kysymys, johon itse olisin halunnut tietää vastauksen urheilu-urani alkuvaiheilla.
Urhei...
Mielikuvaharjoittelu eli visualisointi on yksi voimakkaimmista mentaalisen harjoittelun työkaluista. Urheilussa se on yleisin henkinen harjoitus, jota...
Paineen alla suoriutuminen on paljolti kiinni siitä, kuinka hyvin oma pää kestää. Parhaimmassa tapauksessa paine antaa sen extra 10% suoritukseen. Mut...
Halutko tietää lisää sitoutumatta mihinkään?
Tilaa maksutta Henkisesti Vahva -kirjeet suoraan sähköpostiisi
Näissä Henkisesti Vahva -kirjeissä saat:
💎 henkisen valmentautumisen vinkkejä, työkaluja, tietoa ja harjoituksia käyttöösi täysin ilmaiseksi
💎 aimo annoksen tsemppiä ja kannustusta oman polun kulkemiseksi ja
💎 kuulet tulevista tapahtumista, webinaareista, valmennuksesta ym. ja saat etuja!
Kunnioitan suuresti aikaasi ja sähköpostilaatikkoasi, ja lähetän vain viestejä, joista ajattelen aidosti olevan hyötyä ja iloa sinulle😊 Voit myös milloin tahansa poistua kirjeiden saajien listalta jokaisen sähköpostin lopusta löytyvää linkkiä klikkaamalla.
Tietosi ovat turvassa, ja saat vain viestejä, joista uskomme olevan sinulle iloa ja hyötyä 😊